Retraite Yoga à Altea — Hatha Yoga & Randonnée, Costa Blanca

Une retraite d'une journée à Altea conçue autour de vous

Vous souhaitez passer une journée enrichissante sur la Costa Blanca ? À Inspire Altea, nous combinons le Hatha Yoga traditionnel avec une randonnée guidée en montagne. Ensemble, ils créent une expérience unique et profondément réparatrice au cœur d'Altea, à Alicante.

Que vous choisissiez l'option journée complète ou demi-journée, cette retraite convient aux voyageurs, aux nomades numériques, aux expatriés et aux personnes en quête d'équilibre. En bref, tous ceux qui veulent plus que des vacances. Ils veulent une remise à zéro.

Choisissez votre expérience

🌅 Retraite d'une journée - 50 € par personne

La journée complète vous offre un arc complet, de l'immobilité du matin à l'intégration du soir. Tout d'abord, vous commencez par la respiration et le mouvement. Ensuite, vous partez sur les sentiers de montagne. Enfin, vous revenez sur le tapis pour vous restaurer.

• 08:30 — Yoga Hatha du Matin — Yoga Shala, La Olla, Altea — 90 min
• 10:30 - Randonnée guidée - Valle de Guadalest - 6 heures
• 18h00 — Yoga Hatha du Soir — Yoga Shala, La Olla, Altea — 90 min

Le cours du matin donne le ton de la journée. De plus, la séance du soir vous aide à relâcher les tensions et à intégrer votre expérience - physiquement et mentalement.

🌿 Retraite d'une demi-journée - 35 € par personne

Vous préférez une immersion plus courte ? La demi-journée combine un cours de Hatha Yoga de 90 minutes avec la randonnée guidée complète de 6 heures. Cependant, vous ne perdez rien de la profondeur.

• Option du matin : Hatha Yoga (90 min) à 8h30 + rando de 6h
• Option du soir : 6h de randonnée + 18h00 Hatha Yoga (90 min)

Les deux options sont aussi puissantes l'une que l'autre. Choisissez donc en fonction de votre emploi du temps et de votre énergie.

Hatha Yoga traditionnel au Yoga Shala, Altea

Notre cours de yoga à Altea se déroulent dans le paisible Yoga Shala à La Olla - une salle de pratique concentrée et sans distraction. Il s'agit de Hatha Yoga traditionnel tel qu'il a été conçu : systématique, basé sur l'alignement et profondément personnel. Plus précisément, chaque session travaille sur les asanas, le pranayama et le dharana.

Tous les niveaux sont les bienvenus, des grands débutants aux pratiquants expérimentés. De plus, la taille réduite des groupes garantit une attention personnalisée tout au long de la pratique.

Avantages du Hatha Yoga Traditionnel :

• Renforcement de la force, de la souplesse et de la conscience posturale
• Régule le système nerveux et réduit le stress
• Améliore la capacité respiratoire et la fonction pulmonaire
• Cultive la clarté mentale et la concentration sur le moment présent
• Favorise la santé des articulations - particulièrement utile avant ou après une randonnée

Randonnée Valle de Guadalest - Altea Highlands, Alicante

La Vall de Guadalest est l'un des joyaux cachés de l'intérieur d'Alicante. En effet, peu de paysages sur la Costa Blanca se comparent : des gorges spectaculaires, un réservoir de montagne, des terrasses d'amandiers et des villages médiévaux encadrés par des sommets de sierra.

Notre expériences de randonnée en pleine conscience vous emmènera sur des sentiers peu fréquentés par le tourisme de masse. Par conséquent, vous découvrirez l'arrière-pays sauvage de la Costa Blanca dans sa forme la plus authentique.

À quoi s'attendre lors de la randonnée :

• Durée : environ 6 heures, arrêts compris
• Terrain : sentiers de montagne mixtes, avec un peu de dénivelé et des passages rocailleux.
• Convient aux : personnes ayant une condition physique de base et un esprit d'aventure
• Apportez : de l'eau, des en-cas, de la protection solaire et des chaussures solides

Pourquoi combiner le yoga et la randonnée ?

Le yoga prépare le corps et l'esprit aux exigences de la randonnée. Il ouvre les hanches, allonge la colonne vertébrale et aiguise la concentration. Après des heures passées dans la nature, la séance de yoga du soir agit comme un rituel de récupération. De plus, elle ancre l'expérience de la journée dans la mémoire du corps, tant sur le plan physique que mental.

C'est la philosophie derrière Inspire AlteaLa nature et la pratique ne sont pas séparées. Elles sont plutôt deux expressions d'un même voyage intérieur.

À qui s'adresse cette retraite ?

• Les voyageurs qui visitent Altea et la Costa Blanca et qui recherchent une journée pleine de sens
• Praticiens de yoga souhaitant relier le tapis et la montagne
• Randonneurs curieux d'intégrer la pleine conscience dans leurs mouvements en extérieur
• Les nomades numériques et les travailleurs à distance qui ont besoin d'une remise à zéro mentale complète
• Couples ou petits groupes à la recherche d'une aventure bien-être partagée
• Les expatriés et les résidents de la Costa Blanca qui souhaitent explorer la région.

Où — Yoga Shala, La Olla, Altea

Le Yoga Shala est situé à La Olla, une zone résidentielle paisible d'Altea. Les détails exacts du rendez-vous seront communiqués après confirmation de la réservation.

Altea est l'un des plus beaux villages de la Costa Blanca. C'est une ville à flanc de colline, blanchie à la chaux, qui surplombe la Méditerranée et qui a une longue tradition de vie lente et consciente.

Comment réserver

Il vous suffit de réserver votre place sur notre site web. Une fois votre réservation confirmée, vous rejoindrez automatiquement notre communauté WhatsApp - un groupe privé où vous recevrez des mises à jour, des points de rencontre et où vous pourrez vous connecter avec d'autres participants avant la journée.

Les groupes sont intentionnellement maintenus petits pour assurer la meilleure expérience pour tous. Nous recommandons de réserver au moins 48 heures à l'avance.

Vous pouvez également être intéressé par notre Traitements ayurvédiques à Altea, Réservez un service sur mesure Retraite de yoga juste pour vous et notre Week-end de rajeunissement pour une immersion plus profonde.

Profitez de la lecture d'un article connexe : Journée de retraite de yoga à Altea