说明

阿尔特亚团体瑜伽课程

在阿尔特亚参加灵活的小组瑜伽课程 专为寻求练习自由的访客、数字游民和当地人设计—— 提前预订既快捷又方便。.

我们在阿尔特亚（Altea）的团体瑜伽课程将在一些最美丽的自然环境中进行，这些地方位于阳光海岸（Costa Blanca）——从宁静的花园到 加迪亚别墅 和我们亲密的 拉奥拉附近的瑜伽教室 地中海沿岸的 阿利坎特海滩 （每周五）。请提前预订您的课程，并做好身心和意识的连接准备。.

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游客和长期逗留者的灵活瑜伽

每次付费课程最适合那些：

• 您是打算短期还是长期游览阿尔特亚或阿利坎特？.

• 就近居住，但希望日程灵活，无需月度承诺。.

• 想要在一个温馨的社区空间探索正宗的瑜伽。.

课程适合所有水平的学员。. 在社区中体验瑜伽，与地中海的韵律融为一体。.

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理念与血统

每一堂课都植根于 哈达瑜伽, 的传统基础。这些课程深受以下因素的影响 密宗, 昆达利尼, 和 纳达瑜伽 (音声瑜伽），沿袭了受到以下大师启发的一脉相承的传统 斯里-拉玛纳-马哈希, 斯瓦米-萨蒂南达-萨拉斯瓦蒂, 斯瓦米-维迪南德, 帕特里克-托雷, 和 莎伦-甘农.

女性健康瑜伽课程

我们的专业 妇女健康瑜伽 课程每 星期一、星期二和星期三上午 从 10:00 至 11:30.

位于我们私密的 阿尔特亚 La Olla 附近的瑜伽教室, 这些课程提供了一个专门为以下人员设计的培养和支持环境：

• 产前和产后： 在孕产和康复过程中为身体提供支持。.

• 围绝经期和更年期： 用意念运动平衡荷尔蒙和管理过渡期。.

• 积极老化： 重点在于保持活动能力、骨密度和活力。.

这些课程融合了哈达、有意识的呼吸和姿势调整，为处于人生各个阶段的女性提供了一个重新连接和茁壮成长的空间。.

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我们的地点自然瑜伽

体验被海风、自然阳光和地中海风光环绕的练习。课程在阿尔特亚最宁静的环境和阿利坎特的标志性海岸举行：

• 阿尔特亚 在花园里寻找我们 加迪亚别墅 和在 拉奥拉附近的瑜伽教室.

• 阿利坎特 每周五与我们一起在 波斯蒂盖海滩.

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🗓️ 时间表和地点

阿尔特亚 - 加迪亚别墅和瑜伽室

周一至周四、周六和周日

• 上午: 8:30 – 10:00
• 下午: 18:00 – 19:30

每个阶段的瑜伽：从母亲到黄金岁月 产前、产后、更年期和积极老龄化专业课程。.

🗓️ 时间表:星期一、星期二、星期三

• 上午:上午 10:00 - 11:30

阿利坎特 - Postiguet 海滩 （每周五）

• 上午: 8:30 – 10:00
• 下午: 16:00 – 17:30

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💫 集体瑜伽课程价格

15欧元 单次课程（在线预订）

可根据要求提供每周、每月和每季度套餐。.

请 联系 我们为您量身定制计划。.

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💫 寻找连续性？

如果你希望深化你的练习并建立一致性，请探索我们的 瑜伽会员 选择每周的节奏和持续的支持。.

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关于教师:Sergi Dhariya

Sergi 的瑜伽之路是哈达瑜伽的回归之路。他完成了 500 小时教师培训 在法国阿尔代什山区，在以下人员的指导下 尤吉尼-杜尔加. .超越物理 体式, 他开始学习一门应用于日常生活的深奥哲学。.

他在以下领域的专业培训丰富了他的实践经验 白色密宗和咒语, 以及 80 小时的 呼吸法 (元气学）根据 Rishiculture 阿斯汤加瑜伽 传统 斯瓦米-吉塔南达-吉里. .塞尔吉奥的教学融合了有意识的动作、姿势调整和有意识的呼吸，帮助练习者感到精神集中、精力充沛。.

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在社区练习瑜伽，能带来共同呼吸和全然临在的能量。无论您是当地居民还是正在科斯塔布兰卡旅游，, 在阿尔特亚预订团体瑜伽课程 ——一种保持活力、脚踏实地和灵感充沛的自然方式。.

灵活小组瑜伽课 – 在阿利坎特波斯蒂格特海滩的星期五。.

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如果您想更深入地进行练习，请享受 阿尔特亚一日游, 在一周中的任何一天，您都可以尽情享受。如果您已准备好进入下一阶段： 阿尔特亚瑜伽周末疗养 就是为你准备的。选择适合自己的体验，结识社区，我们期待着你的到来.

如果您希望获得更加个性化的服务，您可以预订 私人瑜伽课.

您还可以发现相关的幸福体验：

• 徒步旅行 • 阿育吠陀 • 瑜伽