Йога-ретрит в Альтее — Хатха-йога и поход, Коста-Бланка

Однодневный отдых в Альтеа, созданный вокруг вас

Хотите провести насыщенный день на побережье Коста-Бланка? В Inspire Altea мы сочетаем традиционную хатха-йогу с горным походом под руководством гида. Вместе они создают единый, глубоко восстанавливающий опыт в самом сердце Альтеи, Аликанте.

Независимо от того, выберете ли вы вариант «Полный день» или «Пол дня», этот ретрит подойдет путешественникам, цифровым кочевникам, экспатам и искателям осознанности. Коротко говоря — всем, кто хочет большего, чем просто отпуск. Им нужна перезагрузка.

Выберите свой опыт

🌅 Полный день ретрита - €50 с человека

Полный день" дает вам возможность пройти полный цикл от утренней неподвижности до вечерней интеграции. Сначала вы начинаете с дыхания и движения. Затем вы отправляетесь на горные тропы. И наконец, вы возвращаетесь на коврик, чтобы восстановить силы.

• 08:30 - Утренняя хатха-йога - Yoga Shala, La Olla, Altea - 90 мин.
• 10:30 — Оздоровительная медитативная прогулка — Валье-де-Гуадалест — 6 часов
• 18:00 - Вечерняя хатха-йога - Yoga Shala, La Olla, Altea - 90 мин.

Утреннее занятие задает тон всему дню. Кроме того, вечернее занятие поможет вам снять напряжение и интегрировать свой опыт - физически и ментально.

🌿 Выездное занятие на полдня - €35 с человека

Предпочитаете более короткое погружение? Полудневка сочетает в себе одно 90-минутное занятие хатха-йогой и полный 6-часовой поход с гидом. При этом вы не теряете глубины.

• Утренний вариант: 8:30 Хатха-йога (90 минут) + 6-часовой поход
• Вечерний вариант: 6-часовой поход + 18:00 Хатха-йога (90 мин)

Оба варианта одинаково мощные. Поэтому выбирайте, исходя из своего графика и энергии.

Традиционная Хатха йога в Йога Шале, Алтея

Наш сайт занятия йогой в Алтее проходить в мирном зале для йоги в помещении в Ла Олье — сфокусированной, не отвлекающей комнате для занятий. Это традиционная Хатха-йога, какой она и задумывалась: систематическая, основанная на выравнивании и глубоко личная. В частности, каждая сессия работает с асанами, пранаямой и дхараной.

Приглашаем всех желающих, от новичков до опытных практиков. Кроме того, небольшие группы обеспечивают индивидуальное внимание на протяжении всего занятия.

Преимущества традиционной хатха-йоги:

• Развивает силу, гибкость и умение держать осанку
• Регулирует нервную систему и снимает стресс
• Улучшает дыхательную способность и работу легких
• Развивает ясность ума и концентрацию на текущем моменте
• Поддерживает здоровье суставов — особенно ценно перед или после пеших прогулок

Пеший поход по Валье-де-Гуадалест - нагорье Альтеа, Аликанте

Валье-де-Гуадалест - одна из скрытых жемчужин внутренних районов Аликанте. Действительно, немногие пейзажи на Коста-Бланке могут сравниться с ним: драматические ущелья, горное водохранилище, миндальные террасы и средневековые деревни, обрамленные вершинами сьерры.

Наш сайт осознанные походы пройдут по тропам, редко посещаемым массовым туристом. В результате вы познакомитесь с дикой глубинкой Коста-Бланки в ее самом настоящем виде.

Что ожидать во время похода:

• Продолжительность: около 6 часов, включая остановки
• Местность: смешанные горные тропы, небольшой набор высоты и скалистые участки.
• Подходит для: людей с базовой физической подготовкой и духом авантюризма
• Возьмите с собой воду, закуски, солнцезащитные средства и прочную обувь.

Зачем совмещать йогу и пеший туризм?

Йога готовит тело и разум к нагрузкам на маршруте. Она раскрывает бедра, удлиняет позвоночник и обостряет внимание. После нескольких часов, проведенных на природе, вечерняя сессия йоги служит ритуалом восстановления. Кроме того, она закрепляет впечатления дня в памяти тела - как физически, так и ментально.

Вот философия, стоящая за Inspire Alteaприрода и практика неразделимы. Скорее, это два проявления одного и того же внутреннего путешествия.

Для кого этот ретрит?

• Путешественники, посещающие Альтею и Коста-Бланку, которые ищут значимый день
• Практикующие йогу, желающие соединить коврик и горы
• Любителям пеших прогулок интересно узнать, как интегрировать осознанность в движение на свежем воздухе
• Диджитал-номады и удаленные работники, которым нужна полная перезагрузка мыслей
• Пары или небольшие группы, желающие провести совместное оздоровительное приключение
• Экспаты и жители Коста-Бланка, желающие познакомиться с окрестностями

Где — Йога Шала, Ла Олья, Альтеа

Йога-шала расположена в Ла Олья, тихой жилой зоне Альтеи. Точные детали встречи сообщаются при подтверждении бронирования.

Сама Алтея - одна из самых красивых деревень на побережье Коста-Бланка. Это белоснежный городок на холме с видом на Средиземное море, с давними традициями медленной, осознанной жизни.

Как забронировать

Просто забронируйте свое место на нашем сайте. После подтверждения вы автоматически присоединитесь к нашему сообществу WhatsApp - закрытой группе, в которой вы будете получать обновления, информацию о местах встречи и общаться с другими участниками до начала дня.

Группы намеренно небольшие, чтобы обеспечить наилучшие впечатления для всех. Мы рекомендуем бронировать билеты не менее чем за 48 часов.

Вас также могут заинтересовать наши Аюрведические процедуры в Алтее, Забронируйте индивидуальный заказ_ Йога-ретрит только для вас и наших Омолаживающий ретрит выходного дня для более глубокого погружения.

Наслаждайтесь чтением соответствующих сообщений: День йога-ретрита в Альтее